糖尿病人的早餐可以喝一杯鲜牛奶和全麦面包片，主食可以选择馒头，面包，面条，杂粮粥等，还可以吃水煮鸡蛋或鸡蛋羹，午餐可以吃一些含脂肪量少的肉类如鸡肉，含糖量少的水果，多吃一点蔬菜，晚餐可以选择富含纤维的食物，如糙米，全麦食物，豆类或薯类食物。

早餐：全麦面包50g、无糖牛奶100g，或者一个馒头、一杯300ml豆浆、一份凉拌黄瓜；

午餐：300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐120g；

晚餐：300ml玉米粥、一个馒头、一份清炒菠菜。

芹菜拌花生米，凉拌菠菜，凉拌苦瓜，蒸茄子，拌白菜心，野菜马齿笕，杂粮馒头，杂粮米饭，西芹炒肉片，木耳蒸鸡，鸡肉腐竹豆腐汤

有糖尿病的女士怀孕后，一日三餐要以低脂低热量饮食，比如鱼肉，鸡肉，猪瘦肉等，也可以多吃一些膳食纤维的食物，比如粗粮杂粮，蔬菜和水果也是可以适当的吃，荤素搭配合理营养均衡，同时也要养成良好的饮食规律，每次吃饭的量八分饱为宜，怀孕的人群比较容易饿可以增加就餐的次数。

小番茄20g，柚子20g，牛奶200ml，黄瓜1根，盐1g

做法：锅起热放入清水煮开放入小番茄焯水捞出放到清水冲洗一下去皮，柚子去掉内皮，黄瓜去皮洗干净，分别放到破壁机中打碎成浆，盛出放到碗中加入盐搅拌均匀，（哈尔滨天天气冷最好是放到恒温桶（温度在45℃左右）