多喝水并不会有直接减肥的效果，因为出现肥胖的原因是体内的脂肪堆积，不会因为多喝水就脂肪减少，要减肥需要控制饮食和多运动。但是多喝水可能预防癌症及心脏病，而且多喝水容易让人觉得饱，就会减少食量，从起到间接的减肥效果。

多喝水有助于减肥，如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜，柑橘之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，多吃一些含维生素C比较高的食物，比如说柚子，柑橘。可以多做一些有氧运动

喝水可能有助于瘦身，尤其是当它替代了高热量饮料（如软饮料和果汁）时。喝足够的水可以帮助你保持身体的水分平衡，并可能增加代谢率。

此外，水还可以帮助降低食欲，在进食之前先喝一杯水可能会让你感觉更饱，从而减少食量。然而，喝水并不能直接导致体重减轻，它只是帮助你控制饮食和保持身体健康的一部分。要成功减肥，还需要采取全面的饮食和锻炼计划。记住，每个人的身体都是独特的，所以请在减肥前咨询医生或营养师的建议。

喝水虽然不能直接减肥，但是有利于减肥的。

减肥的本质是消耗身体过多的热量，水分没有这样的作用，但喝水能够带动代谢系统中的各种物质的循环，有利于把有害物质排出体内。多喝水可以促进身体毒素的排出，也能够减少其他热量食物的摄入。

多喝水还可以改善皮肤状态，提高机体代谢，增加饱腹感，提高减肥效率，促进消化，改善便秘等。多喝水一般是有助于减肥的，不过需要漫长的过程，应该做好心理准备。

不能

1. 多喝水：适当的多喝水能够促进新陈代谢，增加尿量排毒，有利于减肥。

2. 喝水的时间：早晨和饭前喝水能够促进消化和增加饱腹感，控制饮食总摄入量。

3. 喝水的量：每天喝水量约在1500-2000毫升，定时喝水，每隔几个小时喝200-300毫升，避免一次大量喝水造成胃肠负担。

不能瘦身，但喝水确实能对减肥有帮助，因为它可以使身体中的代谢物排出，增加新陈代谢率，并且降低食欲

但是，仅仅喝水不能够保证完全减肥

如果一个人饮食不健康或者缺乏运动，仅仅喝水是不够的

更好的方法是在饮食和运动的同时喝水，同时注意每天摄入量的平衡

喝水确实能帮助减肥，但应该作为一种整体减肥计划的附属

不能

喝水不能减肥，但是对减肥有一定的辅助作用。水可以促进能量的代谢，通过多饮水就可以加速能量的代谢，这样对肥胖者也起到一定程度的减轻体重的作用。

最科学有效的减肥办法是限制主食的摄入，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油炸食品、糖果、巧克力、坚果等等。不能喝饮料。其次长期坚持运动，比如游泳、骑自行车、快走、慢跑等等